생활정보통

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내장지방 빼는 음식 알고 싶어요~!  내장지방이란 무엇인가요?    내장지방은 복부에 위치한 장기 주위에 축적된 지방으로, 피하지방과는 다르게 건강에 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 내장지방은 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등의 질병 위험을 증가시킬 수 있습니다.      하지만 올바른 식습관과 생활 습관의 변화로 내장지방을 줄이는 것이 가능합니다.   내장지방 감소에 좋은 음식들  1. 고섬유질 식품 섬유질은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지합니다. 또한 장내 유익균의 활동을 촉진하여 내장지방 감소에 도움을 줍니다. 대표 음식: 귀리, 브로콜리, 아보카도, 고구마  2. 단백질이 풍부한 음식  단백질 섭취는 근육량 증가를 돕고, 신진대사를 촉진하여 지방 연소를 유도합니다. 대표 음식: 닭가슴..

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반려동물 장례 비용과 절차: 알고 계셨나요?  서론  반려동물은 단순한 애완동물이 아닌 가족의 일원으로 자리 잡고 있습니다. 하지만 반려동물과의 이별이 다가왔을 때, 장례 절차와 비용에 대해 모르는 경우가 많습니다.     오늘은 반려동물 장례 절차와 비용, 그리고 선택할 수 있는 다양한 옵션에 대해 알아보겠습니다.   1. 반려동물 장례의 필요성  반려동물이 사망했을 때 합법적인 처리 방법은 다음 세 가지입니다:   쓰레기봉투에 담아 버리기 의료 폐기물로 단체 소각 장례식장을 통한 장례 절차 진행   하지만 대부분의 보호자들은 사랑하는 반려동물을 쓰레기나 다른 폐기물과 함께 처리하는 대신, 정성을 다해 장례를 치르길 원합니다.  이는 반려동물과의 마지막 작별 인사를 소중히 여기고 그들을 존중하는 방법이..

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대한민국 복지 포털 ‘복지로’에서 나에게 맞는 복지 혜택 찾기 복지로란 무엇인가요? 복지로는 보건복지부에서 운영하는 대한민국 대표 복지 포털입니다.  중앙부처, 지자체, 민간 복지기관의 다양한 정보를 통합하여 한곳에서 확인할 수 있습니다.  복지로는 사용자가 개인의 상황에 맞는 복지 혜택을 손쉽게 찾고 신청할 수 있도록 돕습니다.  주요 서비스  복지 서비스 검색: 사용자 정보 기반 맞춤형 복지서비스를 추천모의계산 도구: 지원 가능 여부를 예측해주는 자가 진단 시스템복지 정보 제공: 생애주기별, 가구 상황별로 정리된 복지 정보 나에게 맞는 복지 혜택 찾기 방법  1. 회원 가입 및 로그인  복지로 서비스를 최대한 활용하려면 복지로에서  간단한 회원 가입 절차를 거쳐야 합니다.  회원 가입 후 로그인하면 ..

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모바일 온누리상품권 구매법과 사용처  1. 모바일 온누리상품권이란?  모바일 온누리상품권은 전통시장에서 사용할 수 있는 디지털 상품권으로, 온누리페이 앱을 통해 구매, 충전, 사용이 가능합니다. 기존 종이 상품권에 비해 휴대가 간편하며, 스마트폰만 있으면 손쉽게 이용할 수 있습니다.   특히 10% 할인 혜택으로 많은 소비자에게 사랑받고 있습니다.  1) 할인율  - 온누리 상품권은 10% 할인된 가격으로 구매 가능- 예)10만원 상품권을 9만원에 구매할 수 있습니다.  2) 구매한도   - 모바일 온누리상품권 구매는 1인당  한 달에 최대 200만원까지 구매할 수 있습니다.- 따라서 매달 최대 20만원의 할인 혜택을 받을 수 있는 셈입니다.2. 모바일 온누리상품권 구매 방법    (1) 온누리페이 앱 ..

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보일러 가스비 폭탄 피하는 난방비 절약하기  서론   겨울철마다 찾아오는 가스비 청구서, 그 금액을 보면 놀라서 가슴이 철렁 내려앉는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 난방비를 조금이라도 줄이고 싶다면 보일러 사용 습관을 점검해 보세요.    오늘은 난방비를 확실히 줄일 수 있는 8가지 꿀팁을 소개합니다.   1. 보일러 온도 조정으로 에너지 절약  보일러를 효율적으로 사용하는 첫걸음은 온도 조절입니다. 대부분의 전문가들은 실내 온도를 18~20도 사이로 설정할 것을 추천합니다.TIP : 보일러 온도를 높게 설정했다가 다시 낮추는 것은 에너지를 더 많이 소비하므로, 일정한 온도를 유지하는 것이 중요합니다.   2. 보일러 설정의 중요성: 실내모드와 온돌모드     집 구조에 맞는 보일러 설정은 필수입니다..

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K-패스 카드 : 2025년부터 확대되는 혜택과 신청방법  서론  K-패스는 대중교통비 부담을 완화하고 대중교통 이용을 활성화하기 위해 시행된 제도로, 2025년부터 다자녀 가구 유형이 신설되고, 혜택이 대폭 확대될 예정입니다.    아래에서 K-패스의 주요 특징과 변경 사항을 자세히 살펴보겠습니다.     1. K-패스란 무엇인가요?  K-패스는 매월 15회 이상 대중교통을 이용하는 국민에게 일정 금액을 환급해 주는 대중교통비 지원 제도입니다.   적용 교통수단: 시내버스, 광역버스, 도시·광역철도(GTX 포함) 등. 혜택 기준: 월 15회 이상 대중교통 이용 시 최대 60회까지 지원.   유형적립률예시 환급금(2000원 이용 기준)일반20%400원청년30%600원저소득층53.3%1,070원다자녀(2자..