생활정보
아보카도오일과 올리브오일 차이점, 효능 : 더 좋은 오일은?
아보카도오일 vs 올리브오일, 뭐가 더 좋을까? 건강을 위한 착한 오일 비교! 건강을 생각하는 사람들이라면 한 번쯤은 주방에서 '어떤 오일을 써야 할까?' 고민해본 적 있으실 거예요.특히 아보카도오일과 올리브오일, 둘 다 "착한 지방"으로 불리며 많은 사랑을 받고 있죠.하지만 실제로는 이 두 오일 사이에도 기능성, 조리 방식, 효능에 있어 뚜렷한 차이가 존재합니다. 오늘은 이 두 가지 오일을 비교 분석하고, 당신의 건강과 식습관에 어떤 오일이 더 적합한지 함께 살펴보겠습니다! 1. 둘 다 불포화지방이 풍부한 '착한 오일' 우선, 아보카도오일과 올리브오일 모두 불포화지방산, 특히 단일불포화지방산인 ‘올레산(Oleic Acid)’이 풍부하게 들어있어요.이 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 ..
