생활정보
멜라토닌과 치매의 숨겨진 연관성! 수면 부족이 치매를 부른다
멜라토닌과 치매의 연관성 한밤중에 단잠을 자고 일어났을 때 머리가 맑아지는 느낌, 경험해보셨죠?그 느낌의 배후에는 '멜라토닌'이라는 아주 중요한 호르몬이 있습니다. 최근 이 멜라토닌이 단순히 숙면을 돕는 것을 넘어, 치매 예방의 핵심 열쇠가 될 수 있다는 연구 결과들이 쏟아지고 있습니다. 1-1. 뇌 청소부 ‘멜라토닌’의 역할 멜라토닌은 밤이 되면 뇌의 송과선에서 분비되어 우리 몸의 생체리듬을 조절합니다.하지만 이 멜라토닌에는 더 중요한 기능이 있습니다.바로 뇌 속 독소를 청소하는 역할입니다.특히 치매의 주범으로 알려진 '베타아밀로이드'라는 단백질 찌꺼기를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 1-2. 수면 부족이 초래하는 뇌의 변화 문제는 현대인이 자주 겪는 '수면 부족'입니다.수면 시간..
